“ระบบไหลเวียนเลือดดี”
สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชน ได้ให้ความรู้เรื่องระบบการไหลเวียนเลือดไว้ว่า ระบบไหลเวียนเลือดนั้นเปรียบเสมือนการทำงานของระบบขนส่งภายในร่างกาย จึงมีส่วนช่วยดูแลระบบต่างๆ ทั้งระบบการหายใจ ระบบภูมิคุ้มกัน นำพาสารอาหารไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ที่สำคัญ เลือดช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย โดยการนำของเสียไปยังอวัยวะที่ทำหน้าที่กำจัดของเสียทิ้ง การมีระบบไหลเวียนเลือดดีเป็นกุญแจสำคัญ ที่ทำให้สุขภาพของผู้หญิงแข็งแรง ผิวพรรณดี ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บง่ายๆ หรือที่เราเรียกกันว่า เลือดลมภายในไหลเวียนดีนั่นเอง
ยิ่งผู้หญิงอย่างเรามักมีความเสี่ยงต่อภาวะเลือดไม่สมบูรณ์ หรือมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจาง เพราะร่างกายมีเม็ดเลือดแดงน้อยกว่าปกติ โดยจะมีอาการซีด อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย รายงานสำรวจสุขภาพประชาชนไทย กระทรวงสาธารณสุข พบผู้ป่วยโรคโลหิตจางที่เกิดจากการเสียธาตุเหล็กออกไปกับประจำเดือน ถึงร้อยละ 24.8
การบำรุงเลือดสามารถทำได้ด้วยการด้วยการหมั่นออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการดื่มเหล้าเบียร์ สูบบุหรี่ และทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเป็นประจำ จำพวก เนื้อสัตว์ ตับหมู ตับวัว เลือดหมู นม ไข่ เป็นต้น สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ “อาหารบำรุงเลือด” ใกล้ตัว กินแล้วเลือดไหลเวียนดี และ เคล็ดลับ “บำรุงโลหิต” โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติ และหากมีอาการซีด อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ควรตรวจเช็กเลือดดูว่ามีภาวะโลหิตจางหรือไม่ ถ้าพบควรกินยาบำรุงโลหิตเสริมเป็นประจำ หรือรับประทาน ยาสตรี ที่มีส่วนผสมของสมุนไพรจากธรรมชาติ แต่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ จะทำให้มีส่วนช่วยในการบำรุงโลหิต อย่าลืมไปหาซื้อมาทานบำรุงกันนะคะสาวๆ
อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม :
12 สัญญาณบอก “ฮอร์โมนไม่สมดุล”